“想增重增肌，增重增肌脂健可以多吃汉堡炸鸡、乱吃量食奶茶蛋糕？高热WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91overhead%20crane%20trolley”
不少人抱着这样的想法开启增重计划，结果肌肉没长多少，物样腰上的吃帮脂肪却越来越厚。
事实上，不堆增重的康加核心是“精准供能”而非“盲目堆热量”。错误的减法高热量饮食只会让身体囤积脂肪，而科学的增重增肌脂健WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91overhead%20crane%20trolley营养策略才能让摄入的能量高效转化为肌肉。今天就来拆解增肌不堆脂的乱吃量食饮食逻辑，帮你避开增重误区。高热
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